Blog de Ignacio Parra

Ansiedad y estrés: un tema de prioridades

Es frecuente escuchar hoy en día la frase de “No tengo tiempo para nada”, “Voy siempre pillado”, “Tengo prisa”, “Tengo muchas cosas que hacer…” La prisa y el correr de un lado a otro en muchos casos se han convertido en una forma de vida. En mi consulta de psicólogo en Majadahonda ati
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Salud emocional, autoestima y relaciones sanas

La salud es el motor de la vida. Sin salud no podemos relacionarnos con el mundo ni hay capacidad de experimentar placer. Cuando hablo de salud no me refiero solo a la salud más obvia de la enfermedad física sino que me refiero a una salud holística que integre lo emocional y psicológ
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El WIFI de la vida

Nuestro cerebro limita la información sensorial que proviene del exterior de una forma adaptativa. Si pudiéramos recibir toda la información procedente del medio, colapsaríamos y seríamos incapaces de funcionar correctamente en la vida. De la misma forma, la información es limitada a
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Perfeccionismo, obsesión y vacío

Se habla mucho en nuestra cultura de la palabra perfeccionismo. A menudo se pueden atribuir cualidades positivas a este término desde la búsqueda de la excelencia en lo que se hace. Sería una forma más liviana y cotidiana de hablar del término. Sin embargo, cuando hablamos de una pers
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EL ARTE DE PONER LÍMITES

 “Si tensas demasiado la cuerda de tu instrumento éste acabara por romperse, si lo aflojas mucho, no suena. La felicidad está por el camino del medio.” BuddhaEste texto me ha inspirado para reflejar brevemente el tema de los límites y su manejo. El escrito para mi refleja
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El problema del control excesivo

Queremos tenerlo todo controlado, queremos sentir que nuestra existencia va a suceder de una forma segura. En base a esta búsqueda de seguridad física y emocional creamos todo tipo de estrategias para garantizarnos que todo va a ir bien. En última instancia aunque no siempre de forma
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Vergüenza y culpa: ¿Enemigos o Aliados?

La vergüenza y la culpa suelen ser un tema recurrente en mi consulta de psicólogo en Majadahonda. Si hay algo que hace difícil el trabajo con estos sentimientos es el carácter ambivalente que adquieren en la persona. Por un lado generan sensaciones desagradables, por otro lado la pers
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Te atreves a soñar

Este video ejemplifica a mi modo de ver el proceso que una persona realiza a nivel simbólico en consulta, el transito de una zona de confort a una zona desconocida pero que le abre a nuevas posibilidades para su vida.
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El miedo al conflicto

En mi experiencia como psicoterapeuta, algo que me encuentro como un tema muy recurrente en la consulta, es el miedo al enfrentamiento y al conflicto en las relaciones personales. Frases como las siguientes surgen continuamente durante las sesiones: “Tengo miedo a decir que no”, “No m
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