"En mi opinión es muy importante que la persona no se centre solo en abordar aquello que no va bien en su vida o que le genera sufrimiento. El verdadero motor del crecimiento personal esta en reconectar con aquello que hace vivir la vida  con más alegría y sentido." 

Desde esta perspectiva  es muy valioso invitar a la persona a plantearse como enriquecer su vida tanto en las áreas que ya existentes como como aquellas por descubrir.  Durante las sesiones solemos abordar diversas temáticas susceptibles de ser revisadas: 

Mejorar las relaciones

La vida adquiere su significado en gran parte en base a la relación que establecemos con otros seres humanos (incluido nosotros mism@s). Las relaciones pueden ser fuente de disfrute y enriquecimiento pero también a menudo desencadenantes de gran sufrimiento.

Toda relación implica un sistema de interacción en el que ponemos algo y recibimos algo a cambio. Aprender a gestionar esta interacción supone un crecimiento personal que contribuye a crear lo que podríamos denominar relaciones nutricias. En contraposición a este tipo de relaciones tendríamos las relaciones tóxicas que son aquellas cuya dinámica de relación todavía no sabemos manejar y nos genera sufrimiento. Existen diversas herramientas a través de las cuales se pueden favorecer las relaciones nutricias.

Aspectos a trabajar

  • Entrenamiento en escucha activa,
  • Manejar situaciones conflictivas
  • Trabajo con límites en relaciones tóxicas
  • Identificación y expresión honesta de sentimientos y necesidades.
  • Realización de peticiones y negociaciones
  • Facilitar espacios de conexión y cercanía afectiva
  • Uso activo del agradecimiento
  • Trabajo con la responsabilidad personal en la relación: separar el mundo propio del mundo del otro.
  • Identificación de las dinámicas tóxicas de relación: victima, evitador, perseguidor y salvador
  • Trabajo con la expresión de vulnerabilidad

Atención plena y reconexión corporal

Toda nuestra experiencia es captada por nuestra conciencia. Cuanto más rápido es el ritmo en el que nos movemos en la vida menor es la capacidad que tenemos para escuchar y aprender de los mensajes del cuerpo. En la medida en la que vamos aquietando nuestra mente favorecemos un mayor estado de conciencia. Esto posibilita que la persona pueda ir descubriendo su mundo interior a diferentes niveles que promueven la presencia y el equilibrio.

Aspectos a trabajar

  • Trabajo con el observador interno: activar la conciencia para identificar y tomar distancia del mundo mental.
  • Autovaloración actualizada del nivel de estrés: localizar, valorar y relacionar la tensión corporal con aquellas situaciones o estímulos que nos despiertan incomodidad o malestar.
  • Entender desde un nivel experiencial la corporeidad de las emociones y necesidades.

Gestión emocional

Gestión emocional: las emociones son la brújula a través de la cual se activa nuestra motivación y nuestra capacidad para ilusionarnos. Son también el termómetro que nos indica nuestro estado anímico y las necesidades que tenemos en cada momento. Entender las emociones nos ayuda a manejar y regular los ciclos anímicos de nuestra vida y captar los mensajes internos que traen para cada situación. De esta forma las emociones tienen mucha menos probabilidad de generar un desbordamiento interno. La persona puede pasar de las reacciones inconscientes y automáticas (que pueden generar mucho malestar) a una respuesta orgánica e integrada con los valores personales.

Aspectos a trabajar

  • Identificar el “ADN” de cada emoción y las repercusiones que traen para nuestra propia vida (beneficios y cargas).
  • Ganar comprensión sobre las dinámicas de relación de sentimientos y necesidades y el flujo de aparición y desaparición.
  • Trabajar los rasgos emocionales típicos “carácter emocional”: emociones preferidas, emociones congeladas, emociones “tapadera”
  • Comprender con mayor claridad los disparadores y mantenedores emocionales en la vida de la persona.o de lista

Pareja y sexualidad

Sin duda uno de los ámbitos humanos de mayor complejidad. Las relaciones de cercanía física suelen suponer un mayor reto personal porque suponen una creación de un vínculo mucho más intenso. Una relación Las relaciones románticas suelen implicar un juego de fuerzas entre la necesidad de la persona de proximidad y cercanía física y emocional y al mismo tiempo la necesidad de libertad e independencia. La conciliación de estos dos ámbitos no siempre es fácilmente abordable y requiere de estrategias concretas que puedan ayudar en una dirección o en otra.

Aspectos a trabajar

  • Ganar comprensión y valorar la dinámica tensión entre las dos polaridades típicas de una relación de pareja: intimidad, conexión y pertenencia Vs Independencia, libertad y exploración individual.
  • Evaluación de la relación en términos de beneficios y cargas
  • Entender las diferentes formas de amar en base a los perfiles personales: mentales, emocionales, conductuales.
  • Análisis del equilibrio en la interacción: que se da, que se recibe y en que grado se satisfacen las necesidades.
  • Identificar las líneas rojas de la pareja y los referentes de respeto para cada miembro
  • Identificar el tipo de vínculo relacional: dependiente, independiente o interdependiente.
  • Valorar aspectos básicos de la relación: poder y control, cuidado e intimidad, respeto y reconocimiento.
  • Establecer una autovaloración de las dinámica de relación: inicio, mantenimiento y cese de las tensiones y placeres de la pareja.

Consecución de objetivos y metas

Sin duda uno de los ámbitos humanos de mayor complejidad. Las relaciones de cercanía física suelen suponer un mayor reto personal porque suponen una creación de un vínculo mucho más intenso. Una relación Las relaciones románticas suelen implicar un juego de fuerzas entre la necesidad de la persona de proximidad y cercanía física y emocional y al mismo tiempo la necesidad de libertad e independencia. La conciliación de estos dos ámbitos no siempre es fácilmente abordable y requiere de estrategias concretas que puedan ayudar en una dirección o en otra.

Aspectos a trabajar

  • Entender y aceptar el flujo de contacto y retirada de las metas
  • Afrontamiento progresivo
  • Gestión del tiempo y programación
  • Cuestionamiento de creencias limitantes

Apoyo a la vocación vital

Una invitación a explorar cuales son los valores genuinos que dan significado a la vida de la persona. Se trata de ver y sondear aquellas áreas que despiertan una mayor pasión y sentimiento de plenitud. Un acompañamiento para identificar lo que tuvo sentido y valor en el pasado pero que por las circunstancias se quedo inactivo. Aquellas áreas en el presente que puedan tener potencial para enriquecer a la persona pero que por lo que sea no se están explotando al máximo. En un futuro cercano sugerir a la persona que pueda imaginar e intuir nuevas posibilidades de disfrute y expansión que antes no estaban en el punto de referencia según las creencias establecidas.

Aspectos a trabajar

  • Análisis del flujo vocacional de la persona durante su historia
  • Valores y referentes esenciales del sentido vital para la persona
  • Generación de nuevas posibilidades: Brain Storming vocacional
  • Trabajar la disposición a la experimentación
  • Ganar en comprensión sobre el inflamiento y desinflamiento del sentido vital a corto y medio plazo