La complejidad de cada persona es única, es por ello que para mí no existe un tratamiento estandarizado de cómo ayudar alguien.

Habitualmente cuando cuando una persona llega a consulta ha dado muchas vueltas a sus problemas. En nuestra cultura  occidental  nos ha focalizado mucho en el uso de la reflexión y la parte más racional de nuestro cerebro. Muy a nuestro pesar el enfoque exclusivo del análisis y del control no siempre funciona.  Hay situaciones que por mucho que las entendamos o tratemos de controlar nos siguen generando conflicto y frustración.

Mi forma de trabajo pretende ofrecer un cambio de perspectiva que nos permita abrir también a otras dimensiones de nuestra persona más allá de las estrictamente mentales.  Mi enfoque psicológico tiene la intención de integrar los llamados “tres cerebros”:

LOS TRES CEREBROS

El Neocórtex:  principalmente asociado al razonamiento y al procesamiento de la información.

El cerebro límbico: asociado a la aparición de  las diferentes emociones en función de las experiencias que tenemos

El cerebro reptiliano: encargado de la supervivencia inmediata. Es percibido a través de las sensaciones sutiles y movimientos corporales.

En la medida que  traemos a la consciencia todas las dimensiones de la persona empezamos a ganar una nueva visión y a generar nuevos recursos que antes pasaban desapercibidos. Cuando la persona es capaz de funcionar cooperativamente con todas las áreas de su cerebro la persona es capaz de encontrar mayor propósito y sentido a su existencia. Sus acciones toman un sentido coherente con todo su ser trayendo satisfacción y dicha a la persona.

Para aunar todas estas dimensiones de la persona mi experiencia profesional me ha llevado al convencimiento de que es necesario un enfoque terapéutico versátil e integrador. Es decir, una psicoterapia que se  adapte a la persona y no al revés. La utilización de  través de múltiples corrientes de psicoterapia con el fin de adaptarse al máximo a las necesidades del cliente. A continuación trato de exponer resumidamente las diferentes psicoterapias que utilizo en mi trabajo y lo que pueden aportar a la terapia.

Fosusing Bioenergética y Mindfullness

EL FOCUSING, LA BIOENERGÉTICA Y EL MINDFULLNESS: “EXPLORANDO EL LENGUAJE DEL CUERPO”:

El abordaje del cuerpo, es esencial, en tanto que el pensar y conocer mucho del problema no siempre significa poder solucionarlo mejor. La psicoterapia corporal como el Focusing, la Bionergética o el Mindfullness permiten acceder a información que no estaba disponible a través de la mente racional. Entender el lenguaje del cuerpo ayuda a obtener información nueva sobre nosotros mismos así como a reducir la tendencia obsesiva. La atención plena o Mindfullness es una adaptación de la meditación oriental tradicional a la vida occidental. El uso de técnicas de escucha corporal funciona extraordinariamente bien para trabajar con los estados de ansiedad y vivir más relajados.

Terapia Gestalt

LA PSICOTERAPÍA GESTALT : EL TRABAJO CON EL “AQUÍ Y EL AHORA”:

Si hay algo que es esencial para poder gestionar las emociones y explorar nuestras necesidades es tomar conciencia de cómo nos sentimos en cada momento. La terapia Gestalt recalca que es en el momento presente donde emergen todos los asuntos inconclusos de nuestro pasado. Es por ello que se aleja de otras corrientes de psicología que abordan el pasado como un elemento central.

LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA DE MARSHALL ROSENBERG: “EL TRABAJO CON LAS RELACIONES Y LA NECESIDAD DE CONEXIÓN”

Normalmente cuando la persona llega a consulta no solo está deteriorada la relación consigo mismo sino también la relación con los demás en algún sentido. Muchas veces la persona se muestra excesivamente dependiente y sumisa; otras actúa de forma impulsiva y no tiene en cuenta las necesidades de los otros. El trabajo con las técnicas de asertividad permite armonizar los intercambios sociales, fomentando relaciones sanas y compensadas. Es especialmente útil para las relaciones de pareja.

Coaching y psicodrama

EL PSICODRAMA Y LAS TECNICAS DE COACHING: “LA NECESIDAD DE PASAR A LA ACCIÓN”

El cambio de verdad en la persona se produce cuando esta empieza a poner en práctica una nueva forma de vivir. No solo vale con pensar diferente o sentir diferente; hay que actuar diferente. La utilización de técnicas de Rolplaying provenientes del Psicodrama ayudan a que la persona pueda entrenarse antes de pasar a la acción. Una vez que la persona está dispuesta se explora con la persona los posibles objetivos en la realidad.

Terapias Cognitivo Conductual

LA PSICOLOGIA COGNITIVO CONDUCTUAL: “LA RELACIÓN ENTRE EL PENSAR EL SENTIR Y EL ACTUAR”

Representa un abordaje práctico de la psicología. Se enseña a la persona a entender como establece las relaciones entre el pensar, el sentir y el actuar en cada situación. Este conocimiento aporta a la persona un “mapa interno” con el que poder entender como le está afectando su comportamiento. Una vez que la persona entiende estos mecanismos puede crear una nueva disposición para afrontar los conflictos.

Terapia Humanista

LA PSICOTERAPÍA HUMANISTA ROGERIANA: “ACEPTARNOS DONDE ESTAMOS ES EL PRIMER PASO”:

Es muy común que cuando la persona llega a consulta la relación consigo mism@ no sea muy buena. Son muy frecuentes los excesos de exigencia hacia los demás y una sensación de estar constantemente en lucha con uno mismo. Este abordaje psicológico busca ante todo que la persona independientemente de su situación pueda aprender a comprenderse y a apoyarse a si mismo.

Logoterapia

LA LOGOTERAPÍA Y LA TERAPÍA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO: “LA VIDA NECESITA DE UN SENTIDO PARA SER VIVIDA”:

Una parte que suele ser muy importante en el trabajo terapéutico es que la persona descubra aquello que da sentido a su vida. Encontrar este sentido de la vida es como encontrar un mapa que nos indica la dirección a la que queremos dirigirnos. Es como el motor energético de nuestras acciones. Los estados depresivos están caracterizados por una ausencia de sentido en la vida. Una vez que empezamos a perfilar los objetivos a los que queremos dirigirnos queda un trabajo para tomar conciencia de cuales son los obstáculos que percibe la persona.

¿QUE ASPECTOS SE SUELEN VALORAR EN UNA PSICOTERAPIA?

El trabajo con cada personas es siempre algo totalmente personalizado, sin embargo existen una serie de áreas nucleares que  suelen abordarse en las sesiones.