BAJA AUTOESTIMA

Sin duda la Autoestima es uno de los síntomas que más me encuentro en mí consulta de psicólogo en Majadahonda. La baja autoestima tiene un gran impacto sobre la vida de las personas en tanto que deteriora  todas las áreas de su vida: trabajo, pareja, amistades, ocio, proyectos personales….

Sin embargo, siendo un elemento tan fundamental la persona no siempre es consciente de esta dificultad y puede quedar camuflada bajo éxitos sociales, como tener un buen trabajo o tener reconocimientos sociales de cualquier tipo. Los “likes” en las redes sociales se están convirtiendo muchas veces en un referente de la autoestima para las personas. Por otro lado, la baja autoestima, frecuentemente esta camuflada bajo otros  síntomas  como: ansiedad, depresión, adicciones,  codependencia, bajo rendimiento laboral o escolar,  problemas de identidad…Como este término de la autoestima es tan amplio y puede generar confusión vamos a ir paso a paso para entenderlo bien. Vamos primero a ofrecer una definición rápida.

¿Qué es la autoestima?

Podríamos definir la autoestima como la forma en la que nos percibimos y valoramos a nosotros mismos. Esta percepción interna tiene su base en cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos, creencias, emociones  y sensaciones corporales.

¿Cómo puedo saber si tengo baja autoestima?

Te voy a ofrecer una serie de preguntas autodiagnóstico que te  pueden indicar si tienes baja autoestima, si te identificas con muchas de ellas tranquil@… estas en el blog adecuado….

• Te cuesta mucho tomar decisiones?
• Tiendes a depender de los demás cuando tienes una situación difícil?
• Te sientes sobrepasada  y  frustrada con facilidad?
• Te cuesta poner límites y decir que no y luego te sientes culpable?
• Te avergüenzas cuando cometes errores?
• Dependes mucho de la opinión de los demás?
• Tiendes a idealizar la vida de los demás mientras te sientes que tu no estas a la altura?
• Tienes miedo al conflicto y defender tu postura?
• Te cuesta llevar a cabo y finalizar los proyectos que empiezas?
• Te dispersas y te cuesta concentrarte en situaciones de presión?
• Te cuesta mostrarte tal y como eres en tus relaciones?
• Tiendes a agradar y complacer para que te acepten y te quieran?
• Te percibes  defectuoso en algún área y falto de valor?
• Tiendes a ponerte en lo peor y a preocuparte por cosas antes de que sucedan?
• Te pones ansioso rápidamente y te da miedo perder el control?
• Prefieres escuchar en las conversaciones porque crees que no tienes nada que aportar?

Si te sientes identificado con varias de estas preguntas es posible que tengas una autoestima baja. Si te apetece que te acompañe en este viaje para trabajar tu autoestima no dudes en ponerte en contacto conmigo. Así mismo, si quisieras probar a trabajarla por tu cuenta te dejo un artículo sobre como mejorar la autoestima.