En mi experiencia como psicólogo me doy cuenta de que una psicoterapia no siempre es efectiva con todas las personas; a lo largo de mi trabajo me he dado cuenta de que hay una serie de actitudes en las personas que favorecen que la terapia sea satisfactoria y efectiva. Expongo a conti

Existen multitud de razones por las que podemos distanciarnos de nuestra pareja. Este artículo te ofrece once prácticas concretas para enriquecer tu relación. La información está diseñada para que pases a la acción directamente y experimentes por ti mismo sus beneficios. Mi sugerencia

¿Buscas ser aprobado por los demás? ¿Tiendes a dar más importancia a las necesidades de los otros que a las tuyas propias? ¿A menudo estás centrado en lo que los demás están pensando sobre ti? El contacto con nuestra experiencia interior es fundamental en la relación con los demás y c

Observo en mi trabajo como psicólogo que el mundo de los sentimientos a veces está muy reprimido y oculto dentro de las personas. Hay pocos momentos en la vida en los que podamos comunicar la emocionalidad que sentimos sin pensar en las consecuencias, y normalmente andamos midiendo có

En este artículo quiero desafiarte a que amplíes tu  forma de concebir la nutrición para ir mucho más allá del sentido alimenticio habitual.  Es verdad que una de las formas en las que nos nutrimos tiene que ver con la alimentación física pero quedarnos ahí nos daría  una visión muy p

Uno de los errores más frecuentes y difíciles de manejar en las relaciones es la tendencia a etiquetar. Cuando etiquetamos algo, ya sea a nosotros mismos o a los demás estamos encorsetando la realidad. Internamente nos decimos. Esta es la realidad de la otra persona. El problema de la

¿Te levantas por la mañana con la sensación de que la vida es una carrera de obstáculos? ¿Sientes la vida como una lista de tareas que nunca acaba? ¿Casi siempre estás demasiado ocupad@?  ¿Sientes continuamente que te falta tiempo?¿No te da la vida?… Pues quiero sugerirte la pos

“Me encuentro muchas veces machacándome a mí mismo sin piedad, es como si a veces solo supiera exigirme y criticar lo mal que hago las cosas” La baja autoestima está relacionada con la forma en la que la persona se percibe a sí misma. Normalmente la baja autoestima proviene de un sist

Las relaciones afectivas  son un ámbito que suele suponer un desafío para la mayoría de las personas. A todos nos apetece tener relaciones sanas y equilibradas, sin embargo, las relaciones pueden ser una fuente de  sufrimiento enorme. Gran parte de estas  dificultades  en las relacion